Jak podpořit játra

AKO PODPORIŤ PEČEŇ A ŽLČNÍK A JARNÚ OČISTU
V SÚLADE S CYKLICKOU ENERGIOU ROKU A MÚDROSŤOU ČÍNSKEJ MEDICÍNY


Každý rok okolo 3.2. začína v prostredí pôsobiť energia jari. Najskôr je cítiť len na úrovni nebies (už to cítime vo vzduchu, že sa niečo mení) a postupne ju môžeme čím ďalej, tým viacej pociťovať aj na zemi. V období Hromníc už máme o hodinu dlhší deň a to vplýva aj na prebúdzanie energie.
Prirodzenosťou zimy je, že energiu zanára do vnútra a úplne spomaľuje a zhromažďuje ju, aby ju dokázala uchrániť počas nepriaznivých podmienok zimy. Deje sa to v celej prírode a rovnako aj v nás. Je to úžasný mechanizmus pre zachovanie života.
Prináša to však aj niektoré úskalia. Energia má tendencie stagnovať a všetko sa v nás
zhromažďuje a uskladňuje. Nie len to dobré, ale aj to nepotrebné, čoho sa potrebujeme
zbaviť, napr. toxíny, toxické emócie, zatuhliny (fyzické, emočné aj mentálne), usadeniny.
Príroda to vie, je geniálne nastavená na dynamickú rovnováhu. Preto od 3.2. mení zimnú stratégiu na jarnú a pomaličky začína energiu oživovať zo zimného spánku. V našom organizme sa to prejavuje tak, že energia na zimu hlboko zanorená v ľadvinách začne pomaličky stúpať k orgánom fáze DREVA – pečeni /játrům a žlčníku.
V rámci ročného – slnečného – cyklu sú pečeň a žlčník najaktívnejšie na jar. Preto
potrebujú v období od februára do apríla od nás najväčšiu podporu. Tým zabezpečíme,
aby táto zmena kvality energie a procesov v organizme prebehla čo najlepšie, aby sme si
uchovali zdravie, vitalitu, pohodu, imunitu – jednoducho, aby sme boli v maximálnej harmónii.

Najdôležitejšie FUNKCIE PEČENE A ŽLČNÍKA podľa TČM:
  • Udržovanie priechodnosti – voľný pohyb energie čchi (QI), krvi, živín, metabolitov, lymfy, emócií, myšlienok – aby nič nestagnovalo
  • Skladovanie a ochladzovanie krvi
  • Zabezpečiť stúpanie QI
  • Detoxikácia organizmu
  • Pružnosť a ohybnosť šliach a sila svalov
  • Schopnosť plánovať, rozhodovať sa, tvoriť vízie a stratégiu, stanoviť si ciele, sebarozvoj
  • Emocionálna rovnováha, flexibilita, schopnosť prispôsobiť sa novému
  • Kvalita spánku

Čo sa stane, ak tento proces v sebe nepodporíme? Začnú sa vytvárať najrôznejšie
nerovnováhy. Ak sa budú prehlbovať, povedú jednak k emocionálnej nestabilite, ako je
hnevlivosť, frustrácia, netrpezlivosť či stres, a neskôr k zdravotným problémom.

2 NAJČASTEJŠIE NEROVNOVÁHY, KTORÉ NA JAR MÔŽU VZNIKNÚŤ

1) STAGNÁCIA ENERGIE – to sa môže stať, ak nerozhýbeme prúdenie QI dostatočne
a ona ostane zastagnovaná tam, kde je, alebo narazí na už jestvujúce blokády
a nebude cez ne vládať prejsť. To môže následne spôsobiť prehrievanie a horúčosti
tam, kde je energia blokovaná a vytvárať prázdnotu, teda oslabenie za blokádou, kam
sa dostane menej QI.
2) PREHRIATIE PEČENE A/ALEBO ŽLČNÍKA – k tomu môže dôjsť, ak máme
oslabenú jinovú zložku energie, krv alebo ľadviny, ktoré nedokážu dostatočne
zvlažovať pečeň a žlčník. Rovnako aj keď budeme konzumovať prevážne
zohrievajúce potraviny. Na jar totiž tieto orgány vstúpia do plnej aktivity a zaktivujú
jangovú, aktívnu a zohrievajúcu energiu, ktorá prirodzene stúpa hore. Nakoľko je táto
energia dosť divoká, potrebuje byť usmerňovaná/kontrolovaná jinovou zložkou. Ak sa
to nedeje, môže „šľahať oheň“, spôsobovať horúčosti, zápaly, výbuchy hnevu, infarkty
alebo žlčníkové záchvaty. To je dôvod, prečo najviac žlčníkových záchvatov aj úmrtí
na žlčník sa deje v marci, keď je žlčník najviac aktívny.

AKO KONKRÉTNE SA MÔŽU TIETO NEROVNOVÁHY PREJAVIŤ?
STAGNÁCIA

Frustrácia, náladovosť, podráždenosť, netečnosť, poddajnosť, rezignácia, bezcieľnosť,
depresie, apatia, stres, zacyklenosť (emócie, myšlienky, mentálne programy, vzorce
správania), únava, nechuť niečo robiť, nervozita, Plnosť, nafúknutie, tlak na hrudi, stagnované trávenie, dušnosť, PMS, napätie v prsou, nepravidelný cyklus, knedlík v krku, budenie sa v noci, migrény, tvorba zatvrdlín, uzlíkov, cýst, opuchov, nádorov, myómov, PREHRIATIE, Podráždenosť, výbušnosť, netrpezlivosť, krik, červené líce, záchvaty hnevu a vzteku, nervozita, napätie, neurózy, stres, Horúčosti a zápaly na pečeni a žlčníku, bolesti hlavy (tlak), vysoký krvný tlak,zahustenie krvi a telesných fluíd, smäd (žízeň), nekľudný spánok, nespavosť, akné, vyrážky, zápaly šliach, silné krvácanie pri menštruácii, PMS, sucho v krku, motanie hlavy, hučanie v ušiach, horkosť (hořkost) v ústach, žlčníkový záchvat, infarkt

Organizmus je veľmi múdry a snaží sa nerovnováhy riešiť skôr ako sa prejavia na fyzickej úrovni. K tomu slúži aj uvoľňovanie emócií alebo napr. akné, čo je prejav nadmernej horúčosti, ktorá sa tlačí z organizmu von. Až ak stále nedbáme takýchto signálov, začnú sa nerovnováhy prejavovať aj závažnejšími zdravotnými problémami.


PRETO JE HLAVNOU ÚLOHOU ZAČÍNAJÚCEJ JARI:
  • POSILŇOVAŤ PEČEŇ A ŽLČNÍK
  • ROZHÝBAŤ ENERGIU
  • NASMEROVAŤ JU HORE
  • PODPORIŤ KOMPLETNÚ DETOXIKÁCIU A REGENERÁCIU
AKO NA TO?

Máme na to veľa rôznych možností. Náš organizmus je prepojený systém vrstiev 5 „tiel“:

  • fyzického
  • energetického
  • emočného
  • mentálneho
  • duchovného.

Rovnováha a voľné prúdenie energie sa týka celého prepojeného systému. Ak je nerovnováha na niektorej úrovni, skôr či neskôr sa prejaví aj na ostatných. Čokoľvek urobíme – dobrého aj zlého – na fyzickej úrovni, dotkne sa aj našich emócií, ducha a ďalších vrstiev aj naopak.

TU SÚ NIEKTORÉ Z MOŽNOSTÍ:
dostatok spánku + ísť spať pred 22:00
odľahčiť stravu – zaradiť viacej ryže, jačmeňa, zeleniny (parenej, varenej, dusenej,
KVASENEJ) a naklíčených semiačok a obmedziť tučné jedlá, mäso, cukor a kávu
ryžová (prípadne jačmenná) očistná kúra viacej piť – vlažnú vodu (občas s citrónom), čajíky na detox a posilnenie pečene, feniklový čajík na odvodnenie a podporu trávenia, začať sa viac hýbať – nie na silu a výkon, ale na väčšiu pružnosť šliach a svalov – jóga, či-
kung, prechádzky a pohyb v prírode na slniečku a čerstvom vzduchu

  • bylinkové kúry
  • detoxikačné kúpele s epsomskou soľou a bylinkami
  • vyhýbať sa stresu a nervovému napätiu
  • dychové cvičenia
  • prepojovanie so Zemou
  • jogínske očistné techniky
  • meditácie a vedomá práca s energiou
  • rituály a práca so zámerom

SPÁNOK – počas spánku sa nám dopĺňa jin Ten je v jarnom období veľmi zraniteľný
vďaka dvíhajúcemu sa jangu pečene. Zároveň je veľmi potrebný, aby zvlažoval jang pečene,
aby ho držal na uzde a bol nám prospešný. Dostatočný kvalitný spánok je naprostým
základom pre harmonizáciu zdravia nie len na jar. Je dôležité chodiť spať do 22:00.
Počas spánku v tele tiež prebieha detoxikácia. Tá potrebuje dosť energie a ak nejdeme včas
spať, nebude prebiehať dostatočne a správne. A toxíny sa nám začnú hromadiť. Pre
podporu detoxikácie je vhodné nejesť po 19:00 a spať najneskôr o 22:00.
PITNÝ REŽIM – na podporu detoxikácie je potrebné viacej piť. Odporúčam piť najmä teplú
vodu, prípadne bylinkové čaje podporujúce detox, oolong, rooibos a zelený čaj (ten len
doobeda).
STRAVA – nutné je odľahčiť stravu, menej jesť, vylúčiť potraviny s nekvalitným tukom –
používať v tomto období len oleje lisované za studena, vylúčiť potraviny s chemikáliami
a priemyselne spracované, používať čerstvé kvalitné suroviny, nie polotovary, vylúčiť
rafinované potraviny, maximálne obmedziť cukor.

Postupne do stravy zaraďovať čerstvé zelené listy a bylinky, rýchlo kvasenú zeleninu a naklíčené semiačka. Je potrebné nájsť správnu rovnováhu pre doplnenie jinovej zložky a pre rozhýbanie energie – teda ani príliš nezachladiť (viedlo by ku stagnáciám) ani príliš nerozpumpovať (viedlo by k horúčosti). V jarnom období je potrebné naučiť sa túto alchýmiu stravy, ak sa chceme vyhnúť únave a vyše spomenutým problémom.

Príklad vhodných potravín:
obilniny Jačmeň, ryža dlhozrnná, pšeno, žito (raž), pohánka zelenina Pór, cvikla, zeler, zeler stopkatý, čínska a pekinská kapusta (zelí), špenát, rukola, zelené listové zeleniny a bylinky, čakanka, keľ, brokolica, cuketa, pastrňák, paradajka, reďkovky, cesnak, mrkva, fenikel buľvový, topinambury, petržlen, olivy, divoké jedlé bylinky (žihľava, púpava (pampeliška) list, kozonôžka (bršlice kozí noha), rebríček (myší chvost), šťavel (šťovík), kyseľ (zaječí zelí, šťavel) a veľa ďalších ovocie Jablká, marhule, čerešne, grep, citrón, hrozno, kiwi, hruška, slivky, jahody, kustovnica (goji), granátové jablko, ríbezle, egreše (angrešt)

Strukoviny
(luštěniny) Mungo, adzuki, šošovica
mäso Kuracia a hovädzia pečeň, králik
koreniny

Ume ocot, jablčný ocot, sójová omáčka (pravá), oregáno, rozmarín, cesnak
medvedí, horčičné semiačko, ligurček, šafrán, kari, kurkuma, kumín (rímska
rasca), fenikel

Orechy a semiačka Mak, sezam, pistácie, píniové semiačka, mandle, kokos
Huby Hliva ústricová, reishi, coriolus, hericium sladidlá Jačmenný slad, javorový sirup, melasa,

nápoje:
Čierny čaj, zelený čaj, oolong, rooibos, teplá voda
OČISTNÉ KÚRY – Na jar je veľmi vhodné podporiť generálnu očistu organizmu pomocou správne nastavenej očistnej kúry. Toxíny nahromadené v organizme sú pôvodcom mnohých ochorení. Na jar je telo na očistu najlepšie nastavené, energia prúdi smerom hore a von a keď dáme telu správny impulz, dokáže vyniesť toxíny aj z hlbších vrstiev a vylúčiť ich z tela von.
Toto je náročné téma. Dnes je mnoho kontroverzných smerov a mnoho praktík, ktoré môžu mať na prvý pohľad a skúsenosť úžasne pozitívne výsledky. Človek rýchlo chudne, začne sa lepšie cítiť, je radostný. Len u mnohých z nich sa po niekoľkých rokoch začnú prejavovať dôsledky oslabení vzniknuté napr. prílišným príjmom čerstvej ochladzujúcej stravy, vynechaním obilnín, pôstami a hladovkami. Nebudem nikoho presviedčať, čo je správne, ale odporúčam riadiť sa celostnými princípmi overenými tisícročiami. Jeden z najlepších je čínska medicína, z ktorej vychádzam aj ja pri liečebnej dietetike. Tá vychádza zo znalostí celého systému na všetkých úrovniach a pozerá sa na zdravie z perspektívy celého života nie len niekoľkých rokov. Vždy sa zameriava na prácu s čchi, jej kvalitu a voľné prúdenie v tele. To je základ zdravia.
Základom očistnej kúry by mala byť vhodne nastavená strava, ktorá povedie k dôkladnej detoxikácii a zároveň nijak neoslabí systém. Jej súčasťou je pravidelná teplá strava 3x za deň so základom v celozrnnej obilovine. Nutné je dostatočne piť, viacej ako zvyčajne, najlepšie teplú vodu, prípadne bylinkové čaje podporujúce očistu. Ďalšou nutnosťou je dostatok spánku a pohybu.
Veľmi účinné je, ak sa doplní o bylinkovú kúru, očistné kúpele a techniky ako je napr. výplach nosa alebo oil pulling. Nakoľko sú pre detox dôležité aj pľúca a hrubé črevo, účinnými doplnkovými technikami sú aj dychové cvičenia. A snáď najdôležitejší je mentálny zámer, práca s pozornosťou, vedomý proces očisty. K tomu pomáhajú rituály a meditácie.
Ak vás to oslovuje alebo by ste sa chceli dozvedieť viac a vyskúšať si to všetko pod mojím vedením v praxi, pozývam Vás do 9-dňového detox programu, ktorý začne 5.3. a druhý termín 16.4. Viacej o tom napíšem na konci.
Očistné kúry je vhodné časovať do obdobia od splnu (úplňku) po nov. Keď mesiac ubúda, je v našom organizme podporené vylučovanie. Ideálne je, keď vrcholí na nov.
A ešte dôležitá vec, detoxikácia nie je vhodná pre obdobie tehotenstva a dojčenia. V takom prípade je najlepšie poradiť sa s terapeutom a nastaviť si režim pre maximálnu podporu mamičky a vývoja dieťatka. Ovšem, ak sa na tehotenstvo chystáte, odporúčam obi dvoma partnerom, aby pred tým urobili riadnu očistu. Dieťatku na napokon veľmi prospeje. Ale o tom budem písať zasa inokedy 


BYLINKOVÉ KÚRY

Príroda nás obdarovala obrovským množstvom bylín a rastlín na podporu regenerácie
a detoxu pečene a žlčníka a je veľmi nápomocné, ak ich silu a schopnosti využijeme. Pri
bylinkových kúrach je nutné dobre si naštudovať, ako dlho v kuse sa môžu užívať. Ak užívate
lieky alebo iné preparáty, overte si, či sú s vašou bylinkou v súlade alebo kontraindikácii.
Porovnajte svoj zdravotný stav s možnými kontraindikáciami s bylinou. Než začnete kúru,
vyskúšajte si bylinkový preparát (čaj, tinktúru, elixír, odvar, hydrolát) najprv v menšom
množstve, aby ste zistili, ako bude váš organizmus reagovať.
Aby bola bylinková kúra účinná, je potrebné užívať preparát/čaj 3x denne (ak nie je
stanovené inak) každý deň za sebou. Dĺžka kúry závisí od druhu bylinky a nerovnováhy
v organizme. Zvyčajne trvá 3 – 6 týždňov. Pre liečebné účely sa potom na 1-3 týždne
vynechá a ešte raz sa zopakuje. Napr. u žihľavy (kopřivy) sa neodporúča prekročiť 3
týždňovú kúru. Naopak napr. pri reishi sa odporúča min. 3 mesiace. Preto vždy študujte alebo sa poraďte so svojím terapeutom.
Tak ako pri všetkom, najlepšie je s bylinkou pracovať vedome. Pred každým užitím sa na ňu napojiť, poďakovať za jej dary a konkretizovať zámer, čo od nej požadujete za pomoc. Najlepšie urobiť to ako rituál. Ak neviete ako nato, pridajte sa do marcovej (březnovej) detox výzvy, tam sa to naučíme spoločne.

Tu je príklad niekoľkých úžasných bylinkových pomocníkov pre podporu, regeneráciu
a detoxikáciu pečene a žlčníka:

Ostropestrec mariánsky – semiačka namlieť napr. na kafemlynku a užívať 2x denne 1
ČL – regeneruje pečeň a podporuje jej funkcie
Včelí peľ – úžasný harmonizátor pečene – treba si vyskúšať, či nie ste alergickí – 1 ČL
dať do úst a pomaly nechať rozpúšťať
Koreň púpavy (smetanky lékařské/pampelišky) – silný detoxikátor pečene – variť si
20 min. odvar alebo tinktúru (mám v ponuke)
Reishi – huba – silný detoxikátor pečene, vyživuje QI aj krv pečene, aktivuje funkcie
všetkých 5 jinových orgánov, mocne podporuje imunitu – užívať buď sušenú namletú na prášok 1 ČL do trošky teplej vody alebo formou tinktúry (mám v ponuke)
Slamiha piesočná (smil písečný) – pečeňová superbylina – podporuje všetky funkcie
pečene a žlčníka, detoxikuje – formou čaju alebo lepšie tinktúry (mám v ponuke)
Žihľava/kopřiva list – silne detoxikuje a podporuje funkcie pečene a tvorbu krvi – čaj
alebo lepšie tinktúru (mám v ponuke)
Repík lekársky – podporuje činnosť pečene a žlčníka a lieči zápaly (horúčosť) – čaj
alebo lepšie tinktúru (mám v ponuke)
Propolisová tinktúra – podporuje detoxikáciu a regeneráciu pečene, posilňuje imunitu
(mám v ponuke)
Cesnak – ideálne vo forme tinktúry – návod na pečeňovú cesnakovú kúru: pripravíme
si tinktúru – 1 hmotnostný diel cesnaku nastrúhame či utrieme, vložíme do zatváracieho pohára a zalijeme kvalitným alkoholom min. 40%. Necháme na tmavom mieste 9 dní macerovať, každý deň 21x pretrepeme so zámerom, aby liečil našu pečeň. Potom precedíme, ideálne cez kávový filter a užívame nasledovne. Prvý deň si dáme 1 kvapku ráno, druhý deň 2 kvapky, tretí deň 3 kvapky a pokračujeme až do 30. dňa 30 kvapiek a potom postupujeme opačne, čiže 31. deň 30 kvapiek, nasledujúci deň 29 kvapiek a postupne až 60. deň 1 kvapku.

NA ZÁVER
Príroda nám dáva veľa možností, aby sme plynuli v súlade s jej cyklami. Učí nás, ako
udržiavať dynamickú rovnováhu a žiť v harmónii. Stačí sa s ňou spájať a načúvať, sledovať a rešpektovať ju. Ako prírodní tvorovia máme v sebe zakódované samoozdravné mechanizmy. Stačí im porozumieť a podporiť ich. Nikto iný nám nemôže zabezpečiť zdravie, než my sami.
Pracujme so svojou pozornosťou. Čomu venujeme pozornosť, to rastie. Tam dávame
energiu. Ak chceme byť zdraví a vitálni, zamerajme pozornosť a vedomú prácu na harmonizáciu energie v našom organizme. Učme sa neplýtvať energiou a časom na nič, čo nie je dôležité. Venujme čas tvoreniu a vlastnému rozvoji, svojim blízkym a pestovaniu lásky.
Ak sa vám to podarí, budete prekvapení, ako rýchlo to prinesie plody a budete sa cítiť
šťastnejšie. Vyššie sme si priblížili, čo sa deje s energiou na jar a čo môžeme robiť, aby sme žili v harmónii, uchovali si rovnováhu. Ak to správne využijeme, podporíme v sebe tiež schopnosť stanoviť si ciele či plány pre nadchádzajúci rok a naberieme dostatok akcieschopnosti, chuti a rozhodnosti, aby sme ich postupne priviedli k realizácii, teda
realizovali samých seba
DÔLEŽITÉ JE ROZUMIEŤ JEDNOTLIVÝM PROCESOM A ENERGIÁM.
Ak si nie ste istí, ako si stravu a režim správne nastaviť a máte záujem pre seba urobiť to
najlepšie, prijmite moje pozvanie do 9-dňového DETOX programu.
Ak vám vyhovuje, že vás k tomu niekto navedie a preberie na seba plánovanie, zostavenie jedálnička, inšpiráciu na cvičenie, rituály, podporné očistné techniky apod, prijmite moje pozvanie do 9-dňového DETOX programu.
Ak potrebujete motiváciu, nakopnutie každý deň, podporu, keď prídu chvíle slabosti, prijmite moje pozvanie do 9-dňového DETOX programu. Ak chcete hlbšie porozumieť, ako stravou podporiť svoje zdravie, vitalitu, imunitu a duševnú a emocionálnu pohodu, prijmite moje pozvanie do 9-dňového DETOX programu.
Kto ste zvedaví, čítajte nižšie
PS: tento DETOX program bude dúfam každý rok. Ak budete chcieť informácie
v ďalších rokoch, píšte mi na e-mail alebo sledujte FB stránku AlchyMilka

Prajem nám všetkým, aby sme do jarného obdobia vykročili zdraví, so silnou imunitou, plní energie a chuti pustiť sa do splnenia svojich plánov, projektov, a tiež s optimizmom. Pre mnohých je súčasné dianie veľmi náročné na emócie, stres, obavy, schopnosť prijať nové situácie a významné zmeny v živote. Taký dobrý detox nám vie úžasne pomôcť zvládnuť všetky tieto nástrahy a nabrať odvahu žiť svoj život podľa svojho vnímania ako aktívny tvorca.
S prianím, nech vám tento stručný návod pomôže a s láskou.

Pridaj komentár